jak gif

[...] wiele lepiej idzie mi z rana 42,5 poszło nawet ładnie, potem zrobiłam sobie aktywne opuszczanie Czułam dzisiaj,że moje będzie 45kg i po aktywnym opuszczaniu podeszłam Ale jak widać na filmie reakcja nadbiegającego z pomocą przyczajonego w tle to swoją drogą Z lekka się w****iłam co w sumie słychać i zyebka była konkretna Chłopaki [...]

[...] to dzisiejszy trening: TRENING MC sumo 20/5 50/3 65/2 pas: 80/1 90/1 100/1 107,5/1 Uwagi: Szczerze powiedziawszy stówka dzisiaj gorzej mi weszła niż 107,5 Ogólnie przy 107,5 jak widać aż mi się nogi zatrzęsły ale nie ma bata wciągnęłam to A plecy lepiej trzymały mi się niż przy stówce Ogólnie ktoś "mądry" wpuścił jakieś dziecko i się [...]

No w sumie fakt faktem nie czułam tych ciągów tak jak na treningu i ciężko było załapać dobrą pozycję chociaż normalnie nie jest najlepsza,ale tu już wyjątkowo...ale dowiedziałam się okiem innego trenera,że ciągi mam ładne nagród nie było...niestety tak to jest jak ktoś ma olew na tego typu sporty i w ogóle brak informacji ze strony gminy [...]

[...] pod uwage fakt że jesteś kobietą to już wogóle świetnie. Ale spokojnie, na następnym cyklu już tak kolorowo nie będzie im większy max tym mniej idzie dołożyć. Co do zdjęć...jak będzie co pokazać to możesz liczyć na jakieś fotki,ale póki co jest jak jest tak więc zdjęć brak Kasiu na fotki to ja tu cały czas licze @Dremor szkoda klawiatury i [...]

Jak zwykle musisz się nabijać,a ja jestem teraz wyjątkowo poważna i wyjątkowo poważnie pytam a bycie poważną nie często mi się zdarza P.S nie ma jajek są tylko jaja...pamiętam jak połowa grupy oblała koło pisząc jajko Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-09-21 23:18:25

hm... też se poćwiczę na piłce o ile wytrzyma nacisk Co do koszulek masz różnych firm dla mostkujących i nie a kobitka z filmiku chyba ma jakiś amerykański wynalazek i chyba nie dopuszczona w IPF. Wyobraż sobie co z biustem się dzieje jak opuszczasz sztangę Kobita głos ma jak ja Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-10-03 07:49:11

[...] wg konkretnego planu Czyżby ślubny kobierzec zgadłeś...tylko,że niestety nie mój ale ważnej osoby w moim życiu,którą bardzo kocham,czyli jedynego brata Tak więc trzeba jakoś się zaprezentować jakaś kiecka z odkrytymi plecami i bareczkami,może troszkę udka na wierzchu ale się rozmarzyłam tylko z drugiej strony przesadzić też nie mogę,bo [...]

Marta ja pamiętam zawsze miałam problem z ustawieniem łokci przy frontach.Jak ustawiłam dobrze i równolegle ręce szły do podłogi to sztanga znajdowała się prawie na mojej krtani Już wolę żeby sztanga mnie przygnietła niż żebym udusiła się przy frontach Ale jak opracuję metodę to podzielę się

a co do tego wstydu to podobno ambicja "zabija" hehe Ja trzymam na szerokości takiej jak do podrzutu, podobnie jak na obrazku

spoko,ale dopiero będziesz mógł rywalizować ze mną jak będę miała taki pośladkowy jak ta pani http://www.youtube.com/watch?v=qwbmE4s72qk&feature=related bo teraz to na pewno teraz przegrywam żeby nie było aż tak wyżyłowana to nie chcę być Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-10-18 10:36:24

Metodyk a dziękuję bardzo,miło się słyszy jak widać poprawę Ale chyba tak nie do końca rozumiem,co masz na myśli jeśli chodzi o te biodra? Czyli jak zablokuję nogi w kolanach zmniejszając skłon to bardziej zaangażuje zginacze i to będzie dla mnie lepszy ruch niż lekkie ugięcie w kolanach z głębszym skłonem? Nie mam aż takiej [...]

nie śmiać się z moich bareczków zobaczymy na przyszły sezon...jak zarzucę fotką pleców i barów to sezonom szczena opadnie ...już ja o to zadbam i dam z siebie wszystko na treningach,żeby mieć plecy silne i twarde jak...nieważne

dlatego jak wrzucam to tylko z ciągów,bo resztę to wstyd pokazywać a tak ostatnio znalazłam filmik...ona ma na celu spompowanie prostowników takim ćwiczeniem czy jak? bo w sumie pierwszy raz widzę w ten sposób robione wznosy http://www.youtube.com/watch?v=PJJ8RpuSGIw&feature=related kurva jakie ona ma dobre plery...ale ja też mam fajne [...]

[...] nie było trzeba tylko hantelek ważący 13kg,który spadł mi na stopę wczoraj na treningu...złamany paliczek palucha Tylko jedno mnie zastanawia...może wy się jakoś znacie,bo w sumie pierwszy raz mam coś złamanego i w ogóle gips...ale na tym palcu rano zrobił mi się bąbel przebiłam go wyleciała woda z ropą,ale znowu to samo się [...]

100g serwatki :D pozygasz sie jak chcesz łykac 100g serwatki rolmlecz dziennie i wszystko ci pujdzie w tłuszcz tak na marginesie...

[...] powoli. Można wykonywać na jednej nodze. Ćwiczenie bardzo dobre i skuteczne" No może i nabija łydke i fajnie ona wygląda na plaży, ale w wyskoku mają one taki udział jak bicepsy w bieganiu. Wiadomo że cośtam daje ale to takie cwiczenia na dopełnienie bo łydki w siłe skoku wkład mają niewielki. Przysiady. Wszyscy znają przysiady, są one [...]

Sok jabłkowy wkradł się przez przypadek . Jak nie mam zadnych warzyw pod ręką, albo jak strasznie się śpiesze do pracy to kupuję soki warzywne bez żadnych dodatków (najczęsciej marchwiowy lub marchwiowo selrowy - innych nie trawię ) Niesety tym razem wszyscy wykupili przede mną marchewkowe - więc uznałam że muszę zadowolić się jablkowym :) Przy [...]

[...] trzymać Obecnie zjedzone 120,96B 120,02W 63,14T 1521,30kcal + kilka szt moreli suszonej Przedemną jeszcze z jeden posiłek :) Dzień bez treningu. coś się dziś źle czuję - jak przejdzie to może pójde pobiegać. Jakieś jedno okrążenie by sie przydało a propo zamówiłam wczoraj białko. Jak się już zdecydowałam i wybrałam to dziś otrzymałam [...]

kavva dużo zależy od tego jak wielką mam chęć na te pistacje Jak mam dużą ochotę to uznają że mogę dorzucić (uznaję zasadę że bez łupinek) Ja ważę np dzień wcześniej to ważę z łupinkami Swoją drogą też się nad tym zastanwiałam. Jednak stwierdziłam że jeśli podają wagę pistacji z łupinkami to ostrożniej chyba też je ważyć w łupinkach i tak [...]

mnie do szczęścia sama czeko wystarcza Mi dzisiaj do szczęścia wystarczyły ogórki korniszone Coś za mną dziś słodkiego łaziło, jednak stwierdziłam że lepiej jak się przyssam do ogórków. I tak pochłonęłam pół małego sloiczka Dzisiajsza dieta zakończona z wynikiem - tych korniszonych nie wliczałam i innych warzyw : 1. 70g grapefruit, 30g płatki, [...]